Amerikalı uzman Xuan Mai Nguyen liderliğindeki bir grup bilim insanı, Illinois Üniversitesi'nden sağlık uzmanı, Nutrition 2023 konferansında yaptıkları bir araştırma sonucunda, bazı alışkanlıkların erkeklerin yaşam süresini 24 yıl, kadınlarınkini ise 21 yıl uzatabileceğini ortaya çıkardı.
Bilim insanları, 2011 ile 2019 yılları arasında 719 bin kişi üzerinde toplanan tıbbi verileri analiz etti ve sağlıklı yaşam tarzına uyumlu olan insanların yaşam süresinin önemli ölçüde arttığını tespit etti. Bu durumu etkileyen sekiz faktör şunlardır:
1. Düzenli fiziksel aktivite
2. Psikoaktif maddelere bağımlılığın olmaması
3. Stres yönetimi becerisi
4. Sağlıklı beslenme
5. Sigara içmemek
6. Alkolden kaçınmak
7. Sağlıklı uyku düzeni
8. Güçlü sosyal ilişkiler
"Gerçekten de, sağlıklı yaşam tarzına sahip olanların tek, iki, üç veya tüm sekiz faktörü uygulayarak ne kadar çok şey elde edebileceğine şaşırdık. 40, 50 veya 60 yaşlarınızda bile küçük bir değişiklik yaparsanız, faydasını hissedeceksiniz." diyerek vurgulayan Xuan Mai Nguyen.
Bilim insanları, hareketsiz yaşam tarzının ve zararlı alışkanlıkların ölüm riskini %30-45 oranında arttırdığını kanıtladı. Alkol ve fast food tüketimi ile uyku düzeninin bozulmasının bu oranı %20 arttırdığı belirlendi.