Yapılan son araştırmalar, düzenli olarak 6 saatten az uyuyan bireylerde beyin fonksiyonlarının çok daha hızlı zayıfladığını ortaya koydu. Londra Üniversitesi’nde yapılan çalışmada, yetersiz uyku alanların ileri yaşlarda Alzheimer, Parkinson ve demans gibi nörolojik hastalıklara yakalanma riskinin arttığı görüldü.
Araştırmacılar, beynin ancak 7-8 saatlik düzenli uykuyla hücre yenilenmesini tam olarak gerçekleştirebildiğini belirtiyor. Uyku eksikliği, özellikle hafıza, karar verme ve dikkat gibi bilişsel yetileri olumsuz etkiliyor.
Uzmanlar, gece geç saatlere kadar telefon ve bilgisayar kullanımının da bu süreci daha da kötüleştirdiğini vurguluyor.
